TOMI

重德武術會　湯展豫　

系統詠春拳-　「系統詠春拳 練功表」 　

以傳統武術之要素構成詠春拳實用本質的完整體，規範詠春拳體系中相互有關聯的單元按規則秩序相連續成一整體自成道統，故名「系統詠春拳」。心有規範、拳有規則、練有系統、技有連續。身韻為勢、身法為理、技巧為術。練要成點、練軌成線、練擊成面。

1  甩手(左右/八字)

2  站樁(二字拑/站立/側身/坐馬/獨立)

3  運步法(迫/移/閃/圈/迴/跪/迫馬)

4  抌手型調息法

 ●練撃

1  日字衝拳(頂底)

2  日字衝拳(中)

3  日字衝拳(偏身腰勁)

4  日字衝拳(活歩壓橋)

5  日字衝拳(長橋迫歩)

6  直撐腿衝拳

7  上蹬腿掃撐腿(低中高掃撐)

8  拂手化衝拳消打

9  高拍手化欄手肘撃

10 低拍手膝撃

11 雙穿手三正掌(練勁)

12 練撃套路

 ●截蓋部

1  攤手/膀手/拍手　同時消打　

2  捫手/耕手/拂手　同時消打　

3  攤手/膀手/拍手　連消帶打

4  捫手/耕手/拂手　連消帶打

5  截部退突

6  截部防守

7  伏手/抌手/窒手　連消帶打

8  按手/攔手/搆手　連消帶打

9  蓋部移進

 ●黐手(黏手)

1  膀手・抌手的定歩單黐手

2  膀手・按手的定歩單黐手

3  拂手・窒手的定歩單黐手

4  脱手・拍手的定歩單黐手

5  欄手・耕手的定歩單黐手

 ●套練 / 組手

1  二拍二衝 (衝拳節奏)

2 過手基本型套練 (基本手型認識)

3  對攤手衝拳化搆手 (守中用打)

4  對衝拳攤手化搆手 (守中用制)

5  拍手袖底攤 (不離中線/持護空門)

6  拍手袖底搆-拂手 (消打連續)

7  膀護拉拂 (又消又打)

8  拍手袖底搆-衝拳 (化打同時)

9  連拍手帶短橋衝拳 (近消短打)

10 拍手過肘帶長橋衝拳 (迫打沖身)

11 拍手過肘帶拂手 (過身化打)

12 圈手化消打 (反化迴打)

13 正掌消打 (掌壁消門)

14 標指消打 (破空側入)

15 反手消打 (中線消打)

16 拍手化封手帶衝拳 (雙手齊發)

17 拍手化衝拳内外門消打 (消打直衝)

18 護手化衝拳内外門消打 (消打直衝)

19 連攤手帶衝拳外門消打(單向連攻)

20 連攤手帶衝拳外門消打(雙向連攻)

21 連攤手帶衝拳内門消打 (裏簾消打)

22 外門問沖攤臂拉鋸(消打齊發)

23 連拍手帶底掌 (推化帶勁)

24 攤化耕搆 (繞身坐馬)

25 耕衝同時 (防潛沖身)

26 正反攤手下耕衝拳 (消内外門)

27 外截搆拉圈腳 (定身托打)

28 攤圈接手移歩側打 (圈化移位)

29 攤圈接手破中入空(圈化破空)

30 居位練習 (定退追步)

31 脚法 (撐腿連用)

32 消打手　問手原則/截蓋六部

 ●應用/實戰

1  活歩雙黐手　桌上/梅花樁

2  活歩單黐手　桌上/梅花樁

3  過手　桌上/梅花樁

4  托手　桌上/梅花樁

5  接手　膀按/攤圈

6  捺手　(單/雙/直/叉)

7  盤手/帶手　開盤/化空/帶手

8  踢拳練法　全組手+運歩+閃躲+踢法

＊（踢法撐部：直撐/側撐/斜撐/掃撐(低/中/高/換位高)/後撐)

9  講手　窄間戰技/車輪戰

10 脚法+摔法　

11 窄間戰技 (快手/關節技/摔法/擲法)

 ●套路

1  小念頭 (正身/偏身)

2  尋　橋 (正身/偏身)

3  標　指 (正身/偏身)

4  搏　打 (偏身系：短刀術、反關節技、摔法、脚法、防身技:擒拿/反制/奪刀/奪槍)

5  八斬刀 (短刀術/短棍術 運用)

6  六點半棍 　

7  木人樁  (正身/偏身) / 柱樁(擲技) / 黐樁(肘隙)

　心有規範、拳有規則、練有系統、技有連續。身韻為勢、身法為理、技巧為術。練要成點、練軌成線、練擊成面。